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杭州夜网:冬季吃什么粥最养生

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发表于 2020-12-2 12:51:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

说起养生食材,粥类是绝对不能少的。今天就给大家介绍一下什么粥类适合在冬季养生吧!


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冬季吃什么粥最养生


1、百合银耳粳米粥


银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。


2、白果腐竹粥


白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。


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3、鲫鱼糯米粥


鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法,尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。


4、酥蜜粥


将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载:“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

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不错!顶LZ
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发表于 2020-12-3 04:46:43 | 显示全部楼层
还是看不懂,复杂
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发表于 2020-12-3 13:04:38 | 显示全部楼层
很不错的哦,支持,加油
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发表于 2020-12-3 16:20:42 | 显示全部楼层
顶起  很好的帖
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发表于 2020-12-3 22:33:22 | 显示全部楼层
前来围观,LZ好样的!
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发表于 2020-12-4 04:49:37 | 显示全部楼层
很不错的哦,支持,加油
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发表于 2020-12-4 13:31:02 | 显示全部楼层
感谢您的无私精神...
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